Vitamin B1: Wirkung

Vitamin B1 (Thiamin) ist wasserlöslich und wichtig für den Energiestoffwechsel und das Nervensystem. Da der Körper es nicht selbst bildet, muss es über die Ernährung aufgenommen werden. Ein Mangel kann Schlafstörungen, Appetitmangel und Muskelschmerzen verursachen.

Vitamin B1: Überdosierung

Vitamin B1 (Thiamin) ist wichtig für Nervensystem und Energiestoffwechsel und muss über die Nahrung aufgenommen werden. Eine Überdosierung ist mit normalen Lebensmitteln kaum möglich, kann aber in seltenen Fällen Nebenwirkungen verursachen.

Vitamin B1: Mangel

Vitamin B1 (Thiamin) ist wasserlöslich, wird kaum gespeichert und muss über die Ernährung zugeführt werden. Ein Mangel, oft krankheitsbedingt, wird mit Vitamin-B1-Präparaten behandelt.

Vitamin B1: Tagesbedarf

Vitamin B1 ist wasserlöslich und essenziell. Hülsenfrüchte, Vollkorn und Fleisch decken den Bedarf meist gut. Bei erhöhtem Bedarf oder Mangel kann ein Präparat hilfreich sein. Erfahre mehr über deinen Tagesbedarf.

Vitamin B1: Lebensmittel

Vitamin B1 (Thiamin) ist wichtig für Nervensystem und Energiestoffwechsel. Eine ausreichende Zufuhr über Lebensmittel wie Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte und Schweinefleisch ist essenziell. Erfahre welche Lebensmittel besonders viel Vitamin B1 enthalten.