Haut schützen im Winter

Wie Kälte im Winter die Haut belastet

Trockene Heizungsluft verstärkt die Hautprobleme

Unsere Haut wird im Winter nicht nur durch die Kälte beansprucht. Auch die warme und trockene Heizungsluft in Innenräumen stellt ein Problem dar. Sie trocknet sie zusätzlich aus. Das führt dann oft zu Juckreiz, kleinen Rissen und einem unangenehmen Spannungsgefühl.

Hautschonendes Baden und Duschen im Winter

Es ist im Winter sicher verlockend, lange unter der heißen Dusche zu stehen oder jeden zweiten Tag ein wohltuendes Vollbad zu nehmen. Deiner Haut tust Du so jedoch keinen Gefallen – und auch nicht dem monatlichen Haushaltsbudget. Zu häufiges und zu langes Waschen mit sehr heißem Wasser trocknet die Haut übermäßig aus.

Befolge beim Baden und Duschen in der kalten Jahreszeit insbesondere folgende Tipps, um das zu vermeiden:

• Dusche in den Wintermonaten nicht zu lange und nicht mit allzu heißem Wasser.
• Verwende am besten ein pH-neutrales Duschgel, um Deine Haut zu schonen.
• Nimm im Winter höchstens ein oder zwei Vollbäder pro Woche.
• Nutze Badeöle, die rückfettend und feuchtigkeitsspendend wirken.
• Creme Dich nach dem Baden oder Duschen mit einer rückfettenden Lotion ein.

Problemstellen im Winter zusätzlich schützen

Bestimmte Körperpartien sind im Winter besonders anfällig für trockene und rissige Haut. Deshalb solltest Du ihnen bei der Pflege besondere Beachtung schenken.

• Das Gesicht ist im Winter ständig der Kälte ausgesetzt. Gönne ihm deshalb von Zeit zu Zeit eine wohltuende, feuchtigkeitsspendende Gesichtsmaske und creme es regelmäßig ein.
• Die Lippen sind besonders kälteempfindlich, da sich unter ihrer Haut keine Talgdrüsen befinden. Besorge Dir für den Winter einen Lippenpflegestift, der z.B. Bienenwachs oder Jojobaöl enthält.
• Die Hände werden durch die kalte Luft und das regelmäßige Händewaschen stark beansprucht. Creme sie im Winter möglichst nach jedem Waschen mit einer reichhaltigen Handcreme ein.
• Die Füße sind im Winter oft trocken und rissig. Du solltest sie täglich mit einer Fußcreme eincremen.

Was hilft im Winter bei fettiger Haut?

Wenn Du Probleme mit fettiger Haut hast, solltest Du auch im Winter auf fetthaltige Pflegeprodukte verzichten. Greife stattdessen zu feuchtigkeitsspendenden Cremes oder Lotionen. Andernfalls läufst Du Gefahr, dass die Haut durch die falsche Pflege sogar noch fettiger wird.

Winterlicher Hautschutz mit der Ernährung

Die Ernährung ist ein weiterer Aspekt, der im Hinblick auf den Schutz der Haut im Winter eine wichtige Rolle spielt:

• Trinke pro Tag ungefähr zwei Liter Wasser oder ungesüßten Tee, um genug Flüssigkeit aufzunehmen.
• Ernähre Dich ausgewogen, um eine ausreichende Versorgung mit Vitaminen und Mineralstoffen sicherzustellen.
• Wenn ein Vitamin- oder Mineralstoffmangel die Hautprobleme verursacht, kann ein bedarfsgerecht dosiertes Nahrungsergänzungsmittel helfen.

Manchmal kann im Winter nur der Hautarzt helfen

Wende Dich an einen Hautarzt, wenn Dir Deine Haut im Winter trotz angepasster Pflege Probleme bereitet und Du z.B. an Hautentzündungen oder Ausschlag leidest. In diesem Fall kann es sein, dass zusätzliche Maßnahmen zum Schutz bzw. zur Behandlung Deiner Haut erforderlich sind.