Magnesium
Wirkung & Tagesbedarf
Magnesium ist essenziell für Enzyme, Knochenmineralisierung und den Energiestoffwechsel. Mangel ist selten, kann aber Müdigkeit und Muskelkrämpfe verursachen. Bei Ergänzung ist eine bedarfsgerechte Zufuhr wichtig.
Kalzium
Bedeutung & Bedarf
Kalzium ist ein lebenswichtiger Mineralstoff, der vor allem für stabile Knochen wichtig ist. Erfahre, wie hoch dein Kalziumbedarf ist und wie du eine optimale Versorgung sicherstellst.