Lebensmittel für die Libido

Was bedeutet Libido?

Libido ist ein Begriff, der häufig verwendet wird, wenn es um sexuelles Verlangen geht. Der Weltgesundheitsorganisation zufolge hängt die sexuelle Gesundheit vom körperlichen, emotionalen, geistigen und sozialen Wohlbefinden des Menschen ab. Deshalb schenken viele Ärzte der Libido als Indikator für eine gute allgemeine Gesundheit und Lebensqualität besondere Aufmerksamkeit.

Was beeinflusst die Libido?

Früher ging man davon aus, dass die Libido eine rein biologische Grundlage hat, doch heute weiß man, dass sie von einer Reihe psychosozialer, kultureller und anderer Faktoren beeinflusst wird. Die Libido ist eine wichtige Kraft, die die Arten zur Fortpflanzung anregt. Bestimmte Faktoren können das sexuelle Verlangen beeinflussen und es in eine positive oder negative Richtung lenken:

Lust auf aphrodisierende Lebensmittel?

Eine gesunde Ernährung trägt auf verschiedene Weise zur Steigerung der Libido bei. Eine richtige Ernährung fördert einen guten Kreislauf und die Gesundheit des Herzens, während schwere Nahrungsmittel, die die Libido verringern, vermieden werden sollen. Eine Ernährung, die reich an saisonalem Gemüse, wenig Zucker und viel Eiweiß ist, kann viele der Störungen regulieren, von denen die Libido abhängt.

Abwechslungsreich ernähren

Eine abwechslungsreiche Ernährung mit gesunden Fetten (Avocados, Olivenöl, rohe Nüsse usw.) reguliert die männlichen und weiblichen Sexualhormone - Testosteron und Östrogen - auf gesunde Weise, die die Grundlage für unsere sexuelle Gesundheit bilden. Bestimmte Lebensmittel sind als natürliche Aphrodisiaka bekannt, die die Libido bei Männern und Frauen kurzzeitig steigern.

Libido: Der Siegeszug der Austern

Die Vorstellung, dass Austern ein Aphrodisiakum sind, hat legendäre Ursprünge – und das zeigt sich auch im Wort. Der griechischen Mythologie zufolge stieg Aphrodite, die Göttin der Liebe, aus dem Meer auf, und zwar aus einer Austernschale. Außerdem war Aphrodite die Mutter von Eros, der als Gott der leidenschaftlichen und romantischen Liebe verehrt wurde. Daher auch die symbolische Verbindung zwischen Austern und Liebe. Die römischen Kaiser glaubten an die aphrodisierende Wirkung von Austern. Sie waren bereit, ein Vermögen zu zahlen, um Austern aus Cancale im heutigen Frankreich zu bekommen.

Casanova: Liebhaber & Austern-Experte

Giacomo Casanova, der Inbegriff der promiskuitiven Liebesaffären aß angeblich fünfzig bis sechzig rohe Austern am Tag, die ihm halfen, seine Kräfte zu erneuern. In seinen Memoiren gibt Casanova zu, insgesamt 122 Frauen in seiner italienischen Heimat, in Paris, wo er lebte, und in Europa, wo er reiste, verführt zu haben.

Austern aus wissenschaftlicher Sicht

Moderne Forschungen bestätigen, dass Austern und Venusmuscheln Verbindungen enthalten, die den Testosteron- und Östrogenspiegel erhöhen. Ein Anstieg der Produktion von Sexualhormonen steht in direktem Zusammenhang mit einem erhöhten sexuellen Verlangen. Austern sind auch eine ausgezeichnete Quelle für Zink, das die Durchblutung der Geschlechtsorgane bei beiden Geschlechtern fördert.

Avocado: Ein köstliches Aphrodisiakum

Avocado enthält Folsäure und Vitamin B6, die für einen gesunden Sexualtrieb und zur Steigerung der Produktion des männlichen Hormons notwendig sind. Außerdem ist sie reich an ungesättigten Fettsäuren, die gut für Herz und Kreislauf sind. Zudem ist die Wahrscheinlichkeit, dass Männer mit einer Herzerkrankung an einer erektilen Dysfunktion leiden, doppelt so hoch. Avocados werden in Salaten, Soßen und Suppen verwendet und können Milchshakes zugesetzt werden. In Südamerika wird diese Frucht zur Herstellung von Eiscreme verwendet, und in Indonesien wird sie mit Kaffee, Milch und Rum zu einem Cocktail gemischt.

Bitterschokolade: Ein starkes Aphrodisiakum

Wenn es um klassische Aphrodisiaka geht, nimmt Schokolade einen der vorderen Plätze ein. Jeder kennt die alte Legende, dass Schokolade Chemikalien enthält, die die Liebe stimulieren. Der wissenschaftliche Grund dafür sind die enthaltenen Stoffe Phenylethylamin und Serotonin, die als leichte sexuelle Stimulanzien und Stimmungsaufheller gelten. Dunkle Schokolade ist überdies reich an Antioxidantien und enthält Koffein, zwei Inhaltsstoffe, die die Durchblutung und die Libido steigern können. Es ist wichtig, darauf hinzuweisen, dass es notwendig ist, Bitterschokolade zu konsumieren, um den größten Nutzen daraus zu ziehen.

Liebe und Wein, Wein und Liebe

Ein Glas Rotwein kann die geistige und körperliche Anpassung positiv beeinflussen. Untersuchungen zeigen, dass ein bis zwei Gläser Rotwein pro Tag das sexuelle Verlangen steigern können. Das rote Getränk enthält auch Quercetin, was einen Teil der positiven Wirkungen erklären könnte. Wichtig ist, dass hier Maß gehalten wird, sonst kehrt sich die Wirkung um. Histamin, eines der am besten untersuchten Amine, hat eine beruhigende, entspannende Wirkung und korreliert mit erhöhtem sexuellen Verlangen. Doch Mäßigung bei der Verwendung ist wirklich wichtig, da Wein die absolute gegenteilige Wirkung und negative Folgen bei Menschen haben kann, die hier empfindlich sind.

Libido-steigernd: Angenehme Atmosphäre

Damit ein leckeres Essen als Aphrodisiakum wirken kann, muss es in einer angenehmen Umgebung eingenommen werden. Es gibt nichts Schöneres als ein köstliches Abendessen zu zweit in einer gemütlichen Atmosphäre zu Hause. Alles, was man dazu braucht, sind ein bis zwei Duftkerzen, romantische Musik und das Gefühl von Liebe.