Hausmittel gegen Durchfall

Durchfall ist eine unangenehme Magen-Darm-Erkrankung, bei der der Stuhl flüssig wird und der Gang zur Toilette sehr plötzlich und dringend wird. Was du dabei nicht siehst, ist die Anstrengung, die das für deinen Körper bedeutet. Er wird dehydriert, wendet große Kraft auf, um den Stuhl schnellstmöglich aus dem Körper zu spülen und die Darmflora kann nachhaltig geschädigt werden. Schlimmstenfalls ist Durchfall sogar lebensbedrohlich. Erfahre jetzt im NovoDaily Ratgeber mehr dazu - und welche Hausmittel gegen Durchfall es gibt.

Was ist Durchfall?

Durchfall ist keine eigenständige Erkrankung, sondern streng genommen das Symptom. Hierbei wird der Stuhl verflüssigt und kommt entweder sehr weich oder tatsächlich vollkommen flüssig zum Vorschein. Der Sinn dahinter ist, dass der Körper (vermeintliche) Giftstoffe im Magen-Darm-Trakt erkannt hat und diese so schnell wie möglich loswerden will.

Schutzreaktion des Körpers

Bis aus der Nahrung, die du heute isst, gesunder Stuhl wird, vergeht einige Zeit. Doch wenn Toxine enthalten sind – oder was unser Organismus dafür hält –, hat der Körper diese Zeit nicht.

Grundsätzlich ist Durchfall eine gesunde und wichtige Schutzreaktion des Verdauungstraktes. Denn wenn du wirklich etwas Giftiges gegessen hättest, würde es immensen Schaden anrichten, falls es nicht schnellstmöglich herausgespült würde. Auch Viren und Bakterien verlassen den Körper mit dem Durchfall-Express.

Durchfall: Chronische Erkrankungen und psychische Gründe

Allerdings gibt es auch chronische Erkrankungen, bei denen der Magen-Darm-Trakt zu schnell auf gefährliche Situationen schließt und dadurch immer wieder Durchfall auslöst. Hinzu kommen psychische Faktoren, die ebenfalls zu Durchfall führen - natürlich meistens in den unmöglichsten Lebenslagen.

Was sind die Ursachen von Durchfall?

Es gibt eine Vielzahl von Ursachen und Auslösern von Durchfall. Akute und chronische Erkrankungen sind dabei von Bedeutung, und auch seelische Auslöser kommen infrage.

Akute Ursachen von Durchfall

Vergiftungen (z.B. Lebensmittelvergiftung)

Unverträglichkeiten und Allergie. Falls es immer wieder nach dem Genuss bestimmter Lebensmittel zu Durchfall kommt, solltest du das ärztlich abklären lassen.

Schlecht gewordene Lebensmittel. Besonders, wenn sie bereits gekocht sind und du sie nicht selbst verarbeitet hast, kann das schwer zu erkennen sein.

Bestimmte Medikamente

Erkrankungen aufgrund von Noro- oder Rota-Viren

Kann man andere mit Durchfall anstecken?

Die eindeutige Antwort lautet: jein. Es kommt auf die Ursache an.

Akute Bakterien- oder Viruserkrankungen sind hoch ansteckend. Leidet ein Haushaltsmitglied darunter, sind die anderen meist ebenfalls schnell betroffen.

Chronische Erkrankungen sind nicht ansteckend. Hier besteht also kein Risiko.

Dennoch sollte bei Durchfall immer auf eine gute Toilettenhygiene geachtet und die Toilette währenddessen besonders gründlich gereinigt und desinfiziert werden.

Hausmittel: Die besten Tipps gegen Durchfall

Durchfall kann so unangenehm und unberechenbar sein, dass du schlimmstenfalls das Haus damit nicht mehr verlassen kannst. Was hilft also dagegen? Du brauchst auf keinen Fall gleich die Apotheke zu besuchen, denn es gibt auch viele gute Hausmittel gegen Durchfall:

Bei leichtem, akutem Durchfall ist es ausreichend, den Flüssigkeitsverlust auszugleichen. Dazu mischst du Wasser mit Salz und fügst der Mischung so viel Zucker zu, wie du brauchst, um sie trinken zu können. Auf einen halben Liter Wasser kommt ein halber Teelöffel Salz. Wichtig dabei ist, dass du das Wasser vorher abkochst, um weitere unnötige Infektionen mit eventuellen Keimen im Wasser zu vermeiden. Kannst du die Flüssigkeit geschmacklich immer noch nicht trinken? Dann versuch einfach, sie mit einem Schuss Fruchtsaft abzuschmecken.

Wenn du zusätzlich zu Durchfall auch unter Bauchschmerzen leidest, gönne dir eine lauwarme Wärmflasche. Heiß braucht sie nicht zu sein. Mit mittlerer Wärme kannst du Bauchschmerzen und Krämpfe aber effektiv lindern.

Setz dir einen Kamillentee oder einen anderen, geeigneten Kräutertee auf.

Was kann ich bei Durchfall essen?

Um den Durchfall zu lindern, solltest du auch auf das richtige Essen achten. Der Magen-Darm-Trakt und die Darmflora leiden erheblich unter Durchfall, da auch Teile der erwünschten, gesunden Bakterien mit ausgespült werden. Du brauchst jetzt leicht verdauliche Nahrung, die viele Nährstoffe enthält und vom Körper leicht aufgenommen werden kann, auch wenn die Darmflora sich erst wieder regenerieren muss.

Das vermeintliche Hausmittel "Salzstangen und Cola" schon einmal nicht, das ist jetzt falsch. Stattdessen kannst du folgende leicht verdauliche Lebensmittel ausprobieren:

Kartoffeln

Reis

Erbsen

Äpfel

Karotten

An diese solltest du dich halten, solange du noch Durchfall hast. Ist er weg, kannst du wieder wie gewohnt essen. Verzichte jedoch in der nächsten Zeit nach Möglichkeit auf fettige und allgemein als ungesund bekannte Lebensmittel. Diese sind meist schwer verdaulich und kosten den Körper zu viel Energie.

Wie kann ich Durchfall vorbeugen

Im Fall chronischer Erkrankungen ist es schwierig, Durchfall gänzlich zu vermeiden. Sprich auf jeden Fall dazu mit deinem Hausarzt.

Achte darauf, ob es Lebensmittel oder Situationen gibt, die immer wieder zu Durchfall führen, und meide sie. Dasselbe gilt auch, wenn du ansonsten gesund bist, aber nach dem Genuss bestimmter Lebensmittel Probleme mit der Verdauung hast.

Auch, wenn du es noch nicht ärztlich abklären lassen hast, ist es sinnvoll, diese Lebensmittel nicht weiter zu konsumieren.

Hat jemand im gleichen Haushalt Durchfall oder kursiert eine Magen-Darm-Grippe in der Arbeit, ist Hygiene wichtig. Durch die Einhaltung einfacher Grundregeln wie Händewaschen nach dem Toilettengang kann eine Ansteckung vermieden werden.

Wann ist Durchfall gefährlich?

Bist du allgemein gesund und leidest nicht häufig unter Durchfall, ist er nicht gefährlich. Unter besonderen Umständen kann Durchfall jedoch lebensbedrohlich werden. Bei folgenden Signalen solltest du einen Arzt aufsuchen:

Der Durchfall hält mehrere Tage hintereinander an.

Der Stuhl enthält Blut oder Schleim.

Du fühlst dich schlapp, dehydriert oder fiebrig - oder hast sogar schon Kreislaufprobleme.

Erbrechen und Durchfall gleichzeitig über mehrere Stunden.

Starke begleitende Bauchkrämpfe

Das größte Risiko ist die Dehydration. Schon nach wenigen Stunden starken Durchfalls ist der Körper ausgetrocknet und ärztliche Hilfe kann notwendig werden. Selbst gesunde Personen können beispielsweise so heftig auf Viren reagieren, dass der Durchfall medikamentös gestoppt werden muss und Hausmittel keine sichere Alternative mehr sind.

Durchfall ist eine Magen-Darm-Erkrankung, bei der der Stuhl verflüssigt wird, um möglichst schnell den Körper zu verlassen.

Durchfall kann akut und chronisch auftreten; entscheidend dafür sind die Ursachen.

Aufgrund der Dehydrierung kann Durchfall bereits nach wenigen Stunden zum gesundheitlichen Problem werden und sollte ärztlich behandelt werden. Kinder, ältere oder vorerkrankte Personen benötigen womöglich noch schneller Hilfe.

Um Durchfall schnell zu beenden, gibt es sowohl wirksame Hausmittel als auch Medikamente. In der Zeit nach einer Durchfall-Episode ist darmschonende Ernährung wichtig, um dem Körper verlorene Nährstoffe zurückzugeben und die Darmflora zu regenerieren.

Das könnte Dich auch interessieren

Leidest Du an Beschwerden, bestimmten Erkrankungen oder vermutest Mangelerscheinungen? Dann suche bitte unbedingt eine Ärztin oder einen Arzt auf, um das zu besprechen.