Vitamin E
Vitamin E
Vitamin E ist ein fettlösliches Antioxidans, das meist durch die Ernährung gedeckt wird. Mangel tritt selten auf, oft bei Gesundheitsproblemen. Nahrungsergänzung sollte nicht eigenständig dosiert werden, um Überversorgung zu vermeiden.
Vitamin E-Tagesbedarf
Wie viel Tocopherol brauchst du?
Vitamin E (Tocopherol) ist für den Körper des Menschen sehr wichtig. In seiner Funktion als Antioxidans dient es insbesondere dem Schutz der Zellen vor oxidativem Stress. Der Tagesbedarf an Vitamin E lässt sich normalerweise problemlos mit der Ernährung decken.
Vitamin-E-Mangel
Vitamin E: Mangel
Der Körper des Menschen kann das fettlösliche Vitamin E (Tocopherol) nicht selbst bilden. Er ist deshalb auf eine ausreichende Versorgung mit der Ernährung angewiesen. Wird der Tagesbedarf z.B. aufgrund einer Krankheit nicht gedeckt, kommt es zu einem Vitamin-E-Mangel.
Vitamin E für die Haut
Vitamin E und die Haut
Der Körper kann es nicht selbst herstellen. Deshalb ist es wichtig, eine ausreichende Menge davon mit der Ernährung aufzunehmen. Vitamin E trägt als Antioxidans zum Schutz der Zellen bei.
Vitamin E Lebensmittel
Lebensmittel mit viel Vitamin E
Welche Lebensmittel enthalten viel Tocopherol? Erfahre in unserem Artikel welche Lebensmittel besonders reich an Vitamin E sind und somit deine Hautgesundheit unterstützen.
Vitamin-E-Wirkung
Vitamin E: Wirkung
Vitamin E (Tocopherol) ist ein fettlösliches Vitamin mit antioxidativer Wirkung, das die Zellen vor freien Radikalen schützt. Es wird auch untersucht, ob es bei Krankheiten wie Krebs oder zur Senkung des Schlaganfallrisikos hilfreich sein könnte. Eine ausgewogene Ernährung mit Nüssen und Pflanzenöl deckt den Tagesbedarf meist ausreichend.