Schulterschmerzen verringern: Hausmittel, Medikamente & Übungen
Schulterschmerzen können Deinen Alltag und Deine Lebensqualität massiv beeinflussen. Die Ursachen dafür sind vielseitig. Eine akute Schleimbeutelentzündung, Kalkablagerungen, Verspannungen oder eine schwache Muskulatur sind nur einige davon. Mit verschiedenen Hausmitteln, Medikamente oder Übungen kannst Du die Schmerzen in den Schultern reduzieren und präventiv etwas für die Beweglichkeit der Schulter tun.
Bewährte Hausmittel bei Schulterschmerzen
Bei akuten Schmerzen oder Entzündungen in der Schulter ist besonders Kälte ein erprobtes Hausmittel. Neben kühlenden Salben oder Gels können auch ein Eispack, Eiswürfel oder ein Umschlag mit kaltem Wasser die Schulterschmerzen verringern. Wichtig zu wissen: Eispacks oder Eiswürfel sollten nie direkt auf die Haut aufgelegt, sondern z.B. mit einem Geschirrtuch umwickelt werden!)
Übungen bei Schulterschmerzen
Während die Schulter nach Verrenkungen, Kapselrissen, Knochenbrüchen und Operationen ruhiggestellt werden sollte, ist ein Schonen in anderen Fällen eher nachteilig. Denn zu wenig Bewegung führt zu einer Schwächung der Muskeln, wodurch die Schulter steif werden kann.
Gezielte und moderate Übungen zur Mobilisierung der Schulter spielen also eine wichtige Rolle bei der Schmerzlinderung und fördern die Beweglichkeit des Schultergelenks.