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Kalzium: Wirkung & Bedarf

Bei Kalzium bzw. Calcium handelt es sich um einen lebensnotwendigen Mineralstoff. Seine Aufgabe besteht vor allem in der Knochenmineralisierung. Kalzium ist somit entscheidend für die Stabilität der Knochen. Ein Kalziummangel kann schwerwiegende Folgen haben und insbesondere ein Erkranken an Osteoporose begünstigen. Für die Gesundheit ist es deshalb sehr wichtig, auf eine bedarfsgerechte Kalziumzufuhr über Lebensmittel zu achten.

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So wird der Körper mit Kalzium versorgt

Der Körper kann Kalzium nicht selbst bilden. Dementsprechend ist er zwingend darauf angewiesen, dass eine ausreichende Menge des Mineralstoffs mit der Nahrung aufgenommen wird. Es gibt eine Reihe von Lebensmitteln, die zu einer ausreichenden Zufuhr von Kalzium beitragen können – von Milch über Milchprodukte bis zu Gemüse.

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