Novodailies Oliver - small
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NovoDaily Nutrition



Deine Ernährung im Griff

NovoDaily Nutrition liefert dir wertvolle Einblicke in die Wissenschaft hinter deinen individuellen Ernährungsbedürfnissen. Basierend auf deinem einzigartigen genetischen Profil erfährst du, welche Nährstoffe und Lebensmittelkomponenten besser geeignet für dich persönlich sind und welche möglicherweise negativ auf deine Gesundheit wirken könnten. Diese umfangreiche Gen-Analyse* ist Teil von NovoDaily Standard und NovoDaily Premium. Mit beiden erhältst du personalisierte Einsichten über die Gene, die für deine Gesundheit verantwortlich sind.

Was ist das Geheimnis einer gesunden Ernährung?

Die Ernährungspyramide gibt uns einen Leitfaden, welche Lebensmittel wir für eine gesunde Ernährung mehr oder weniger essen sollten. Allerdings gelten diese Empfehlungen nicht für jeden Einzelnen. Die Gene können den Unterschied machen. Diese folgenden drei Beispiele zeigen, warum eine optimale Ernährung aufgrund der unterschiedlichen Genetik für jeden anders aussehen sollte. NovoDaily Nutrition gibt Aufschluss, wie es bei dir aussieht.

  • Milchprodukte sind zwar eine gute Kalziumquelle und tragen zur Stärkung der Knochen bei, jedoch vertragen rund 20 Prozent der Europäer sie nicht. Grund dafür ist eine genetische Variation im LCT-Gen, die zu Laktoseintoleranz führt.
  • Andere Menschen vertragen aufgrund von Gen-Defekten das in Getreide enthaltene Gluten nicht.
  • Andere wiederum haben genetische Defekte, die dazu führen, dass sie zu viel Eisen aufnehmen. Für sie kann ein Übermaß an eisenreichen Lebensmitteln ungesund sein.

Deine genetischen Eigenschaften

Vergleiche deine Gene mit den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen und entdecke, welche genetischen Merkmale deine optimale Ernährung unterstützen. Mit NovoDaily Standard und NovoDaily Premium erfährst du, wie deine Ernährung mit deinen Genen zusammenspielt. Wir stellen dir einen leicht verständlichen, wissenschaftlich fundierten Bericht zur Verfügung, der die Ergebnisse der Analyse von über 50 Genen erklärt.

  • Welche eigentlich gesunden Nährstoffe kann dein Körper aufgrund deiner genetischen Veranlagung nicht verwerten?
  • Welche Nährstoffe sind erst in höheren Dosen wirksam?
  • Welche normalerweise gesunden Nährstoffe könnten für deinen Körper tatsächlich schädlich sein?
  • Welche Bestandteile der Nahrung verträgt dein Körper möglicherweise nicht gut?

Unsere Empfehlung

Damit auch deine Gene und Blutwerte berücksichtigt werden können, entscheide dich für

Ernährung: Was sagt die Wissenschaft?

Bekommen wir genug Folsäure?

In der Schwangerschaft ist Folsäure aus gutem Grund das am häufigsten eingenommene Nahrungsergänzungsmittel. Bereits im Jahr 1994 konnten Wissenschaftler nachweisen, dass die tägliche Einnahme als Nahrungsergänzung das Risiko der embryonalen Fehlbildung Spina bifida (Offener Rücken und Lähmung der Beine bei Geburt) um bis zu 70 Prozent reduzieren kann.

 Allerdings ist die Hälfte der Schwangerschaften ungeplant und Folsäure vor allem in den ersten Schwangerschaftswochen wichtig. Deshalb haben Länder wie Kanada, Costa Rica, Südafrika oder die USA entschieden, Folsäure in Getreideprodukten wie Brot künstlich beizumischen. Dieses Konzept gilt als eines der erfolgreichsten Programme für Lebensmittelzusätze in der Geschichte. Allein in den USA wurde eine Reduktion der Fälle von Spina bifida um bis zu 32 Prozent verzeichnet.

So sieht die Situation bei uns aus

Deutschland und Österreich haben sich leider gegen die flächendeckende Anreicherung von Lebensmitteln mit Folsäure entschieden.

  • Laut der 2008 veröffentlichten Nationalen Verzehrsstudie II liegt der Median der Folsäurezufuhr in Deutschland bei Männern bei 283 Mikrogramm und bei Frauen sogar nur bei 252 Mikrogramm 1.
  • Nur ca. 20 % der Bevölkerung erreichen die von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfohlene Mindestmenge.
Frauen, die schwanger werden wollen oder könnten, sollten zusätzlich zu einer folatreichen Ernährung täglich 400 Mikrogramm synthetische Folsäure oder äquivalente Dosen anderer Folate in Form eines Präparats einnehmen, um Neuralrohrdefekten vorzubeugen. Diese zusätzliche Einnahme sollte mindestens vier Wochen vor Beginn der Schwangerschaft starten und während des ersten Schwangerschaftsdrittels beibehalten werden 2.

1 Nationale Verzehrsstudie II des Max Rubner-Instituts: https://www.mri.bund.de/fileadmin/MRI/Institute/EV/NVSII_Abschlussbericht_Teil_2.pdf (zuletzt abgerufen am 30.10.2024)
2 Referenzwerte für Folat/Folsäure der Deutschen Gesellschaft für Ernährung e.V. (DGE): https://www.dge.de/wissenschaft/referenzwerte/folat/ (zuletzt abgerufen am 30.10.2024).

Folsäure: Nicht nur für Schwangere wichtig

Folsäure ist nicht nur während der Schwangerschaft unverzichtbar. Das Vitamin trägt auch entscheidend dazu bei, den Organismus vor schädlichem Homocystein zu schützen. Ist der Homocysteinwert im Blut zu hoch, kann das die Herzgesundheit negativ beeinflussen.

 Vielleicht denkst du dir jetzt, dass du als Schutz vor einem Mangel einfach selbst ein Folsäurepräparat einnehmen kannst. Das ist ein Schritt in die richtige Richtung. Ob diese Maßnahme tatsächlich wirkt, hängt jedoch von deinen Genen ab.

 Dr. Daniel Wallerstorfer, Gründer und CEO von NovoDaily, erklärt im Video, welche Rolle die Gene bei der Wirkung von Folsäure spielen.

Wie die MTHFR-Gene die Folsäureumwandlung beeinflussen

Unsere Gen-Analyse mit NovoDaily Nutrition untersucht das MTHFR-Gen, das für die Umwandlung von Folsäure in ihre aktive Form verantwortlich ist. Du erfährst, wie deine MTHFR-Gene normalerweise funktionieren sollten, welche genetischen Varianten möglicherweise die Folsäureumwandlung beeinträchtigen und wie deine Folsäureverwertung im Vergleich zur Gesamtbevölkerung aussieht. Hier ein beispielhafter Auszug aus dem Ergebnisbericht:

Wie gehen deine Gene mit Koffein um?

Kaffee enthält viele gesundheitsfördernde Inhaltsstoffe. Es gibt kaum ein Lebensmittel, das eine höhere Konzentration an gesunden Antioxidantien, Polyphenolen, Flavonoiden, Chlorogensäuren, Resveratrol und Melanoidinen aufweist. Diese Stoffe bekämpfen giftige Abfallprodukte des Stoffwechsels und schützen somit die Zellen davor, sich in Krebszellen zu verwandeln.

 Andererseits enthält Kaffee auch Koffein. Pflanzen haben diesen Stoff ursprünglich als tödliches Nervengift gegen Insekten entwickelt. Beim Menschen blockiert Koffein bestimmte Rezeptoren im Gehirn und verzögert so das Aufkommen von Müdigkeit. Diese stimulierende Wirkung hat es zur weltweit beliebtesten psychoaktiven Droge gemacht.

Die Risiken von Koffein

Studien zeigen Anzeichen dafür, dass übermäßiger Konsum von Koffein die allgemeine Sterberate um 21 Prozent erhöht und bei gefährdeten Menschen den Blutdruck gefährlich ansteigen lässt. Bei jungen Menschen mit Bluthochdruck kann Koffein das Risiko eines Herzinfarkts beinahe vervierfachen.

Überdies kann Koffein zur Entstehung folgender Gesundheitsprobleme beitragen:

  • Abbau der Knochenmasse
  • Ängstlichkeit und Depressionen
  • Fehlgeburten, Gichtattacken, Inkontinenz
  • Kollagenverlust in der Haut
  • Kopfschmerzen
  • Schlaflosigkeit
  • Verringerte Fruchtbarkeit
  • Zysten
Glücklicherweise hat unser Körper mit den CYP1A2-Genen eine spezifische Waffe gegen das schädliche Koffein entwickelt. Allerdings funktioniert dieser Schutz nicht bei allen Menschen gleichermaßen.
Warum das so ist und welche Rolle die Gene bei der Wirkung von Koffein auf deinen Körper spielen, erklärt Dr. Wallerstorfer im Video.

So beeinflussen CYP1A2-Gene die Koffeinneutralisierung

Unsere Gen-Analyse mit NovoDaily Nutrition gibt dir Einblick in die Funktion deiner CYP1A2-Gene: Du erfährst, wie diese Gene normalerweise arbeiten sollten, welche Auswirkungen genetische Variationen haben können und wie gut dein Körper im Vergleich zur Gesamtbevölkerung Koffein abbauen kann. Hier ein Beispiel, wie das im Ergebnisbericht aussehen kann.

NovoDaily Nutrition Ergebnisbericht: Über 200 Seiten Auswertungen, Hintergründe und Empfehlungen

Die angesprochenen Beispiele sind nur ein kleiner Ausschnitt aus dem Ergebnisbericht von NovoDaily Nutrition. Insgesamt erhältst du auf über 200 Seiten tiefe und wissenschaftlich fundierte Einblicke in deine Genetik, leicht verständliche Erläuterungen und personalisierte Empfehlungen.


Alles inklusive: Dein personalisiertes Handlungsprogramm mit NovoDaily Nutrition

Auf Grundlage der wissenschaftlichen Erkenntnisse leiten wir klare Schlussfolgerungen, Empfehlungen und konkrete Aktionspläne ab*. Das alles ist bei NovoDaily Nutrition inklusive:
  • Umfassende Ergebnisanalyse auf über 200 Seiten, die eine detaillierte Aufschlüsselung deiner Ergebnisse, personalisierte Empfehlungen* und transparente wissenschaftliche Einblicke in jeden Aspekt bietet.
  • Eine umfassende Lebensmittelliste mit 900 Artikeln, bewertet basierend auf deinen genetischen Merkmalen: "gesund" und "ungesund".*
  • Ein personalisiertes Mikronährstoffrezept, um sicherzustellen, dass du die richtigen Mikronährstoffe in der richtigen Dosis für deine Bedürfnisse bekommst.*

Fragen zur Speichelentnahme


Nach Abnahme sollte die Speichelprobe innerhalb von 7 Tagen aufgegeben werden.

Keine Panik - in der Ampulle befindet sich steriles Wasser, das kein Risiko darstellt. Du kannst auch einen kleinen Schluck Leitungswasser zum Spülen verwenden.

Ja. Dein momentaner Gesundheitszustand hat keinen Einfluss auf die Gene.

Versuche, 30 Minuten vor der Abnahme weder etwas zu essen oder zu trinken, noch zu rauchen oder Medikamente einzunehmen.

Information zur Wissenschaft

Dass Gene sich auf das Körpergewicht, die Effektivität bestimmter Abnehmstrategien und auf die Fähigkeit, mit bestimmten Nährstoffen umzugehen, auswirken, ist für jedes Gen durch mehrere wissenschaftliche Studien  belegt. Die dazugehörigen PubMed-IDs findest du in unseren Berichten am Ende jedes Kapitels.
Somit gelten die genetischen Eigenschaften, die durch diese Analyse ermittelt werden, als wissenschaftlich bestätigt. Die aus diesen wissenschaftlichen Erkenntnissen abgeleiteten Anpassungen der Mikronährstoffdosierung oder Ernährungsempfehlungen erfordern für den eindeutigen wissenschaftlichen Nachweis den sogenannten Goldstandard – das sind randomisierte, placebokontrollierte Studien. Diese liegen bereits für Folsäure  und Vitamin B2 vor, wurden jedoch noch nicht für alle genetischen Effekte in diesem Programm publiziert. Aus diesem Grund ist die genetische Anpassung der Mikronährstoffdosierung und die Lebensmittelbewertung als experimentelles Stadium zu verstehen.
 Deine optionalen Nahrungsergänzungsmittel (NovoDailies) werden somit wissenschaftlich an deinen Lebensstil, deine Blutwerte und zusätzlich experimentell an deine Gene angepasst – je nach Wahl deiner Analysen.