Eisen
Bedeutung & Bedarf
Eisen ist essenziell für den Sauerstofftransport und die Gesundheit. Eine Überversorgung kann jedoch problematisch sein – achte auf eine bedarfsgerechte Aufnahme.
Eisen Überdosierung
Zu viel Eisen im Blut?
Eisen ist essenziell für den Sauerstofftransport im Blut, doch eine Überdosierung kann schädlich sein. Unkontrollierte Einnahme von Präparaten sollte vermieden werden.
Eisenmangel
Symptome & Ursachen
Eisen ist essenziell für den Sauerstofftransport im Blut. Ein Mangel kann Müdigkeit und Blutarmut verursachen. Eisenpräparate helfen, den Mangel zu beheben. Erfahre mehr im NovoDaily Ratgeber.
Eisen Veganer
Eisen & vegane Ernährung
Eisen ist lebenswichtig und muss über die Nahrung aufgenommen werden. Veganer sollten besonders auf eine ausreichende Eisenaufnahme achten, da sie auf tierische Quellen verzichten.
Wofür braucht dein Körper Eisen?
Top Lebensmittel für Eisen
Eisen zählt zu den Spurenelementen. Diese kommen in unserem Körper zwar nur in sehr geringem Maße vor. Doch für die Erhaltung vieler Körperfunktionen sind sie zwingend erforderlich. Aufgenommen werden müssen sie über die Nahrung.
Eisenbedarf
Täglicher Bedarf
Eisen ist ein lebenswichtiges Spurenelement, das vor allem für den Sauerstofftransport im Blut benötigt wird. Da der Körper es nicht selbst bilden kann, muss der tägliche Bedarf über die Ernährung gedeckt werden. Ein Mangel kann auftreten, wenn dies nicht gelingt, und in solchen Fällen kann die Einnahme eines Eisenpräparats notwendig sein.
Mangan
Wirkung & Tagesbedarf
Mangan ist ein essenzielles Spurenelement für Enzyme und die Zellenergie. Eine ausgewogene Ernährung ist wichtig, da Überdosierung gesundheitsschädlich sein kann. Nahrungsergänzung sollte nur bei Bedarf erfolgen.
Kupfer
Wirkung & Tagesbedarf
Kupfer ist ein essenzielles Spurenelement, das viele Körperfunktionen unterstützt. Sowohl Mangel als auch Überversorgung bergen Risiken. Nahrungsergänzung sollte daher nicht eigenständig dosiert werden.