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10 bewährte Tipp gegen den Herbstblues

Wenn im Herbst die Tage kürzer werden und die Sonne nur noch selten scheint, schlägt das vielen Menschen aufs Gemüt. Der sogenannte Herbstblues macht sich unter anderem durch Stimmungsschwankungen und Antriebslosigkeit bemerkbar. Wir fassen zusammen, was ihn auslöst und was Du gegen den Herbstblues tun kannst.

tipps-gegen-herbstblues

Was ist der Herbstblues?

Beim Herbstblues handelt es sich um eine jahreszeitlich bedingte Störung des Gefühlslebens. Psychologen sprechen in diesem Fall von einer saisonal abhängigen Störung. Der englische Fachbegriff lautet Seasonal Affective Disorder (SAD).

Mit welchen Symptomen äußert sich der Herbstblues?

Der Herbstblues kann sich bei Betroffenen durch eine Reihe von Symptomen bemerkbar machen. Typische Anzeichen sind z.B.: 

  • häufige Stimmungsschwankungen,
  • Motivations- und Antriebslosigkeit,
  • Müdigkeit und ein erhöhter Schlafbedarf sowie
  • die Vernachlässigung sozialer Kontakte.

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